Уже многие годы социальные медиа захватывают нашу жизнь. Общество стало настолько зависимо от них, что начинает упускать самые драгоценные жизненные моменты. Интроверты стали еще более закрытыми, а экстравертам стало сложнее налаживать контакт вживую.
Сериалы и фильмы стали идеальным вариантом для проведения времени с любимыми. Они вытесняют традиционные свидания, на которых вы могли узнать друг друга лучше. Если люди и решили куда-то выйти, то у них есть непреодолимая потребность документировать каждый свой шаг, выкладывая отчет в социальных сетях. Мы разучились присутствовать здесь и сейчас, наслаждаясь моментом.
И эта тенденция полностью передается молодому поколению. Все больше и больше детей начинают зависеть от социальных сетей. Они видят огромную ценность в «лайках», поставленных незнакомцами.
К счастью, можно помешать социальным сетям разрушать нашу жизнь. Несмотря на распространенность социальных медиа, у нас есть полный контроль над ними. 4 способа не позволить социальным сетям помешать вашему личностному развитию.
Ограничьте время, которое вы проводите в социальных сетях
Листание новостной ленты чем-то похоже на погружение в черную дыру. Как только вы начинаете просматривать Instagram, VK или что-то еще, вам уже сложно остановиться. Не позволяйте себе бесконтрольно сидеть в социальных сетях. Установите определенное время, когда вы можете спокойно сидеть и просматривать новости, отвечать на сообщения и т.д. Например, выберите три промежутка по 15-20 минут в течение дня. Так вы сможете ограничить время пребывания в сети до минимума и заниматься более важными вещами.
Найдите новые увлечения
Большая часть людей берется за телефон и начинает листать новости по одной простой причине: им скучно. Если ваше детство прошло без интернета, то вы должны помнить, как проводили свой дни: чтение, игры с родителями, гулянки во дворе, катание на велосипеде, занятия спортом с соседскими детьми. Вам никогда не было скучно, потому что дни были наполнены различными хобби.
Неважно, что вы уже стали взрослыми. Вам ничто не мешает вновь включить в свою жизнь старые увлечения.
Никаких устройств, пока вы с семьей или с друзьями
Многие люди сидят в социальных сетях, даже когда проводят время с семьей или друзьями. Общение постоянно прерывается уведомлениями, которые мы никак не можем оставить без внимания. Это может восприниматься как знак неуважения с вашей стороны. Будто вам скучно находиться в компании близких людей. Из-за постоянных отвлечений вы можете упустить ценную информацию или важный разговор, которые могли бы не только помочь вам вырасти, но и развить коммуникативные навыки.
В присутствии друзей или семьи убирайте все свои устройства. Так должен поступить каждый. Наслаждайтесь моментов в компании своих близких. Крайне важно в такие моменты быть отключенным от мира. Вы обнаружите, что время, проведенное таким образом, будет намного приятнее.
Не ложитесь спать с телефоном
Мы сами виноваты, что ложимся в кровать и засыпаем с телефонами в руках. Та информация, которую вы потребляете перед сном, сильно влияет на качество отдыха. Научитесь перед сном обходиться без телефона. Вы можете сделать упражнения на растяжку, принять теплую ванну, почитать интересную книгу. Не проводите время в социальных сетях, не читайте новости. Как правило, позитива там мало. Это негативно влияет на ваше физическое и психическое состояние.
Заряжайте свой телефон подальше от постели. Сначала вам может быть тяжело привыкнуть к отсутствию телефона, но вы справитесь. Через некоторое время вы заметите, что просыпаетесь, чувствуя бодрость. Ваш разум больше не загрязнен ненужной информацией, как раньше, а ваша продуктивность выросла.
Умеренность – ключевое слово, когда дело заходит о социальных медиа. Социальные сети не являются чем-то плохим, однако, как и все остальное, при злоупотреблении могут оказать обратный эффект. Это ценный инструмент, который позволяет нам общаться с людьми всех слоев общества по всему миру. Однако не позволяйте этому инструменту захватить власть над вами и разрушить вашу жизнь. Необходимо найти баланс.
